[...] do siebie pasuja z treningiem kulturystycznym. Lepszy zakres ruchu- lepsze wyniki w tym drugim. Niedziela: Dzien nietreningowy. Od ostatniego tygodnia przybralam 0,7 kg wiec trzymam sie 'normy'. Brzucho maly co troche mnie martwi, ale 16/8 zobaczymy czy jest w ogole czym sie martwic. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 11/08/2019 18:03:44
[...] zawsze mówię, jeśli przyjmiesz dwa strzały w tę samą stronę twarzy, to jeden z ciosów i tak cię dopadnie. Stipe poszedł z atakiem na korpus, bum, a potem trafił raz, dwa po czym pomyślałem – wow. Potem zaatakował. To było wspaniałe dostosowanie się do sytuacji i spójrz na stawkę. Ten dzieciak miał wszystko do stracenia. Został znokautowany w [...]
[...] walki Cormier zdawał sobie sprawę, gdzie i jak ujawniły się jego słabości i dziury w taktyce. Pomimo mieszanych odczuć, Cormier uważa, że jest lepszy od Miocica o czym powiedział w podkaście "DC & Helwani" w ESPN. "Jestem lepszym zawodnikiem niż Stipe Miocic. Szanuję go, myślę, że jest świetnym zawodnikiem, myślę, że jest świetnym [...]
[...] tak jak on w tym tygodniu, to lepiej wejdź i skop komuś tyłek, jeśli tak mówisz. Kiedy mówisz to co on, a potem dajesz taką walkę jak on dzisiaj, wyglądał głupio.” Zobaczymy, czy Cormier, człowiek z firmy, otrzyma podobnie krytyczną recenzję, jeśli użyje takiej samej taktyki z wykorzystaniem zapasów przeciwko Miocicowi. Cokolwiek by to nie [...]
[...] na 2 dni przed i wygladal super, no to fajnie, Chad nie wygladal super, podobnie jak nie wygladal Cain - i tyle. jak ktos chce z tym dyskutowac,no to nie mamy za bardzo o czym i lepiej w ogole nie zaczynac, dla mnie logicznym jest,ze skoro sciaga sie goscia w zasadzie z wakacji na niecale 3 tygodnie przed gala,to on w OPTYMALNEJ FORMIE byc nie [...]
[...] Kvrwa, trochę pokory. To w jaki sposób prowadzą jest kluczowe. Odnosnie ogladania: Niestety jako fan fighterow-bo fanem ufc nie jestem, nie mam wyboru jak ogladac ufc nad czym boleje. Czyli wspierasz to bezlistosne, nieludzkie UFC a twoje słowa są pustą nic nie wartą gadaniną. "Chvja że w tym sklepie katują pracowników, za to mają w chvj [...]
[...] w poniedziałek do wieczora rozchorowałam się bardziej zamiast wyzdrowieć :-( Także od tamtego czasu ćpie leki i nie trenuję. Dzisiaj już czuję się całkiem dobrze w związku z czym planuje zrobić mobility i stretching, jutro i pojutrze stretch i rurka a w nd w końcu trening siłowy 8-) Od jakiegoś czasu przymierzam się do rozpisania sobie treningu [...]
[...] Nie wiem czy też przy tym i HT nie rozluźniam sobie czegoś przy rozgrzewce czego nie powinnam i stąd problemy. Spróbuje następnym razem zrobić normalną rozgrzewkę i zobaczymy. Ad. 4 Good Morning - nie wiem o co cho z tym ćwiczeniem, nie czuję go i w związku z tym zostanę na razie przy MC w obu treningach. Ad. 4 MC - 90kgx5 [...]
[...] - to na pewno, poobserwuję jakiś tydzień, jak mi to wychodzi w proporcjach makroelementów. Co do jakości jaj, to faktycznie staram się kupować te z wolnego wybiegu, ale czym są karmione, to się nigdy nie wiem zapewne... Staram się nie dopuszczać do silnego głodu, ale wiadomo jak w życiu jest - czasem nie ma czasu 8h dupy od biurka ruszyć, [...]
[...] gornej fazie. Wykonalam ich 3 serie kolejno po 15, 12, 10 powtorzen. 2) Przysiady z ciezarem wlasnego ciala 20, 15, 10 3) 2 serie po minucie Incline Spiderman Climbers Po czym przystapilam do treningu silowego 1) Martwy ciag ze sztanga na prostych nogach w wersji klasycznej, choc nastepnym razem wyprubuje wersje Landmine. Zaczelam od serii [...]
[...] panującemu mistrzowi Stipe Miocicowi. Cormier znokautował Miocica w pierwszej rundzie, zdobywając tytuł. Następnie obronił pas poddając w drugiej rundzie Derricka Lewisa, po czym oddał go po przegranej w czwartej rundzie przez TKO w rewanżu z Miocicem. Obecnie Daniel Cormier czeka na trylogię ze Stipe Miocicem, ale stwierdził, że jeśli walka nie [...]
[...] zapasy. Powiedział, żeby przynieść swoje buty zapaśnicze. Na pewno będzie próbował się ze mną siłować, ale każda walka zaczyna się od stójki, nie zapominaj o tym. Zobaczymy. Sprowadź mnie do parteru. Walczymy w zapasach? Myślałem, że po prostu walczymy." Ponadto, Miocic zapowiedział, że tuż przed ich trzecią walką, zamierza powiedzieć [...]
[...] zawodnikiem, który będzie walczył o tytuł mistrza wagi ciężkiej. „The Predator” uzyskał status czołowego pretendenta, mając za sobą serię czterech zwycięstw z rzędu, przy czym wszystkie cztery zwycięstwa odniósł przed czasem przez KO/TKO. Ngannou odniósł zwycięstwa nad Curtisem Blaydesem, Cainem Velasquezem, Juniorem dos Santosem i Jairzinho [...]
[...] w serii -całość trwa trochę za długo, a dobrze by było żebym miała czas się porządnie porozciągać. Dzisiaj mam stretching i rurkę, jutro wolne, a jak dobrze pójdzie to może uda mi się wrzucić w niedzielę trzeci trening siłowy. Narobiliście mi na forum ochoty na blok czekoladowy, teraz będę musiała wymyślić czym zastąpić herbatniki, żeby chrupało.
[...] zewnętrznej nogi do dropa 8-) U Ciebie widziałam już wchodzi bardzo ładnie Butterfly :-)) W sobotę mam nadzieję że uda mi się zrobić trening własny. Zrobiłam sobie plan nad czym pracować coby porobić wszystko w odpowiedniej kolejności i o niczym nie zapomnieć. Postaram się zrobić filmiki. 1. Do rozgrzewki muszę dodać rehabilitacje i wprawki do [...]
Weekend upłynął bez niespodzianek, niestety już z nd na pn nie mogłam spać, w związku z czym pominęłam poranny trening na siłowi, zostały tylko wieczorne gięcia i rurka. We wtorek rano byłam u Fizjo z barkami, wieczorem stretch bo nic innego po wizycie nie powinnam robić. Dzisiaj rurka, jutro z rana interwały wieczorem rurka. Siłowy niestety [...]
Jak obiecalam tak zrobilam- wracam do regularnych treningow. Opracowalam sobie 6 dni treningowych. Przy czym zaznaczam, ze jak mi sie nie bedzie chcialo cwiczyc danego dnia to zostaje w lozku ;) , a kiedy nastepnego dnia mi sie zachce to robie ten dzien treningowy, ktory opuscilam. Podzial wyglada nastepujaco: Dzien 1: Nogi, pupa Dzien 2: Klatka, [...]
[...] jądra dają tylko tyle testa (podobna ilosc jak u mnie) i proviron jako zewn pula androgenów serio może tu pomoc. Ja od miesiąca jestem na HTZ i czuje kolosalną poprawę o czym napiszę w szczegółach u siebie jak wyniki odbiorę... Od tygodnia każdego dnia budze się ze wzwodem, czesto w ciagu dnia myślę o seksie... inna bajka a leci tylko 25 mg [...]
o jejka no a jak golisz twarz? tak jak w drugiej wypowiedzi: bierzesz to czym sie zawsze golisz, czyli albo pianka albo żel (firmy nie polecam bo przewaznie kazdy ma sprawdzoną, ja kiedys używałam gilletta a okazalo sie ze o niebo lepiej działa na mnie żel Isana za 6 zł.. żadnych podraznien itp... wiec musisz sobie sam wypróbować) i dobra [...]
Dremor o czym ty mowisz? Sprawa pozwu zbiorowego jest w toku, potrwa dlugo. Ile da przekonamy sie po wyroku. Nie rozumiemy sie-sposoby przeprowadzania spraw o ktore mi chodzi to np zwolnienie Durana, ktory po pierwsze nic wielkiego nie powiedzial, po drugie zaden z trojki nie raczyl nawet zadzwonic by mu powiedziec ze jest zwolniony. Chofzi o [...]
Gryfina- Dziennik Ciazowy
